ยาคุมกำเนิด กินอย่างไรให้ถูกวิธี ป้องกันการตั้งครรภ์ได้แน่นอน

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. เผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการกินยาคุมกำเนิดอย่างถูกวิธีในแต่ละประเภท เพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ได้อย่างสูงสุด เพราะสาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่เข้าใจว่าจะต้องกินอย่างไร หรือกินแล้วดันตั้งครรภ์ขึ้นมาเสียอย่างนั้น มาดูรายละเอียดง่ายๆ กันค่ะ

ยาคุมกำเนิด มีกี่ชนิด?

จริงๆ แล้วในร้ายขายยาตามท้องตลาด มียาคุมอยู่มากมายหลายชนิด แต่ชนิดที่ได้รับความนิยม หรือใช้กันบ่อยๆ คือชนิด 21 วัน และชนิด 28 วัน โดยทั้งสองแบบนี้จะมียาให้ทานทั้งหมด 2 แผง

ยาคุมชนิด 21 วัน – ต้องทานแผงแรกให้หมดก่อน จากนั้นหยุดทานยาไป 7 วัน แล้วค่อยเริ่มทานยาแผงที่สอง

ยาคุมชนิด 28 วัน – สามารถทานยาทั้งสองแผงติดต่อกันได้เลย ไม่ต้องหยุดรอ

ควรกินยาคุมกำเนิดเมื่อไร?

เราควรกินยาคุมตั้งแต่ช่วงวันแรก ถึงวันที่ 5 ของการมีประจำเดือน กล่าวคือ หากมีประจำเดือนวันแรก ในวันที่ 12 พ.ค. เราก็ควรเริ่มกินยาคุมตั้งแต่วันที่ 12 พ.ค. ได้เลย แต่หากไม่สะดวก หรือลืม ก็ยังสามารถเริ่มทานในวันที่ 13-16 พ.ค. ได้ นั่นคือเราสามารถกินยาคุมได้ภายใน 5 วันแรกของการมีประจำเดือนนั่นเอง

กินยาคุมกำเนิดอย่างไร?

เราควรกินยาคุมโดยเรียงลำดับตามลูกศรบนแผงยา ตั้งแต่เม็ดแรกไปถึงเม็ดสุดท้าย (ไม่ใช่นึกอยากจะกินเม็ดไหนก็บิเม็ดนั้นออกมานะ) และควรเลือกกินยาในเวลาเดียวกันของทุกๆ วัน เช่น คุณอาจจะชอบกินยาตอนเช้า ก็ต้องกินตอนเช้าของทุกวัน โดยตั้งเวลาไว้ที่ 7 โมงเช้าของทุกวัน เป็นต้น

ยาคุมกำเนิด มีอาการข้างเคียงหรือไม่?

สาวๆ บางคนอาจจะมีอาการข้างเคียงจากการกินยาคุม เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในช่วงแรกๆ ของการกินยาคุมได้ แต่หากกินไปยาคุมไปหลายเดือนแล้ว ยังมีอาการเหล่านี้อยู่ ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทันที เพราะอาจไม่ใช่เรื่องปกติก็ได้

การกินยาคุมกำเนิดเป็นเรื่องปกติ เพราะเป็นหนึ่งในวิธีการคุมกำเนิดที่ปลอดภัย และได้ผลจริง ดังนั้นไม่ต้องกลัว ไม่ต้องเขิน หรือมองว่าเป็นเรื่องน่าอายนะคะ เรารู้จักดูแลตัวเองก็เป็นเรื่องที่ถูกต้องแล้ว สิ่งที่ควรระวังคือ ต้องทานอย่างถูกวิธี และระมัดระวังในการมีเพศสัมพันธ์กับใครมากกว่า ต้องมั่นใจว่าคู่นอนของเรามีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ดี ไม่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หากเป็นเช่นนั้นแล้ว ก็ไม่มีอะไรที่น่าเป็นห่วงค่ะ

5 บ้านชั้นเดียวรูปทรงสวยงาม มาพร้อมแปลนบ้าน

5 บ้านชั้นเดียวรูปทรงสวยงาม มาพร้อมแปลนบ้าน บ้านและที่อยู่อาศัยในยุคปัจจุบันมีให้เลือกอย่างหลากหลายในการตอบโจทย์ความต้องการของผู้อยู่อาศัย ซึ่งหนึ่งในแบบบ้านที่กำลังได้รับความสนใจและนิยมอย่างแพร่หลายเพราะเด่นชัดในเรื่องความสวยงาม ทันสมัย อีกทั้งยังแสดงออกถึงความเรียบง่าย คือ บ้านชั้นเดียว more

แฟนคลับแฉคลิปสาวแอบหยิกหลัง’น้องเป่าเปา’จนร้องไห้จ้าในงานอีเว้นท์’กุ๊บกิ๊บ’โพสต์โชว์รอยช้ำ

น้องเป่าเปา” ลูกสาวคุณแม่ กุ๊บกิ๊บ สุมณทิพย์ กับคุณพ่อ บี้ ธรรศภาคย์ ถูกคนแอบหยิกหลังเจ็บจนร้องไห้จ้า ขณะไปออกงานอีเว้นท์ที่ห้างบิ๊กซีพระราม4 ก่อนจะกลับบ้านมาเล่าให้คุณแม่ฟังทีหลัง ทำเอาแฟนคลับสงสารจับใจ จนคนรักเปาเป่าไล่ดูคลิปจนเจอตัวที่คนเอื้อมมือมาหยิกหลังเป่าเปาแบบคาหนังคาเขาเลยทีเดียว more

นายกฯ ตอบ”บอย ปกรณ์”พร้อมชวนดูละครมาตุภูมิแห่งหัวใจ

นายกรัฐมนตรี ขอบคุณพระเอกหนุ่มชื่อดัง บอย ปกรณ์ ที่นึกถึง พร้อมให้กำลังใจทีมงานละครมาตุภูมิแห่งหัวใจ เชิญชวนประชาชนดูละครน้ำดี ปลูกฝังความรักชาติ อดทน และเสียสละ more

บำบัดน้ำเสีย วิธีการแก้ปัญหาน้ำเสียสารเรืองแสงในบ่อเลี้ยงกุ้งก้ามกราม

บำบัดน้ำเสีย วิธีการแก้ปัญหาน้ำเสียสารเรืองแสงในบ่อเลี้ยงกุ้งก้ามกราม นอกจากน้ำจะเน่าเสียเป็นปรกติจากอินทรียวัตถุแล้ว แต่ถ้ามีการหมักหมมมากเข้าๆ ก็จะยิ่งเพิ่มความหลากหลายของเชื้อโรค โดยเฉพาะกลุ่มแบคทีเรีย วิบริโอ ฮาร์วีไอ, ซูโดโมแนส ฟลูออเรสเซน more

มือปืนหญิงกราดยิง YouTube คาดโดนเบี้ยวค่าโพสต์วิดีโอ

ตำรวจสหรัฐฯ ยังคงเร่งสอบสวนหามูลเหตุจูงใจ มือปืนหญิงบุกยิงพนักงานสำนักงานใหญ่ YouTube คาดว่าเกิดความแค้นที่ไม่ได้รับค่าโพสต์วิดีโอ สื่อต่างประเทศรายงานว่า ตำรวจนครซานฟรานซิสโกระบุชื่อของหญิงผู้ก่อเหตุยิงพนักงานของสำนักงานใหญ่ YouTube เว็บไซต์เผยแพร่วิดีโอชื่อดังของโลก ก่อนที่จะยิงตัวเองเสียชีวิต คือ น.ส.นาซิม อายุ 39 ปี มาจากเมืองซานดิเอโก รัฐแคลิฟอร์เนีย more

น้ำตกทีลอจ่อ หรือ น้ำตกสายฝน

ภาพที่ทำให้นักท่องเที่ยวรู้จักน้ำตกทีลอจ่อสายนี้คือภาพของปรากฏการณ์สุดมหัศจรรย์อันเกิดจากการที่สายน้ำตกทิ้งตัวจากความสูงระดับ 80 เมตร ลงสู่ลำน้ำเบื้องล่างแล้วแตกกระจายเป็นฝอย เกิดเป็นรุ้งกินน้ำที่เต็มไปด้วยสีสันสวยงาม โดยเฉพาะในช่วงเวลา 09.00 น.ที่จะปรากฏภาพความงามนี้ได้อย่างชัดเจน อีกทั้งทุกคนยังสามารถเข้าไปถ่ายรูป รุ้งกินน้ำตัวนี้ได้อย่างใกล้ชิดได้อีกด้วย และเพราะความชุ่มฉ่ำที่มีอยู่ตลอดทั้งปี more

กินอย่างไรไม่อ้วน

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต เรากินอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน และสารอาหารต่าง ๆ ให้ร่างกายเจริญเติบโต บำรุง สุขภาพให้แข็งแรง แต่ถ้ากินมากเกินไปและไม่ได้สัดส่วน จะทำให้เกิดภาวะโภชนาการเกิด”โรคอ้วน” ขั้นตอนการกินอย่างไรไม่อ้วน 1.วางแผนการกินอาหาร เพื่อประเมินว่าควรกินอาหารอะไร ปริมาณเท่าใด ในแต่ละวัน ซึ่งไม่ควรเกินกำหนดดังนี้

กลุ่มข้าว-แป้ง เช่น ข้าวสุก เส้นก๋วยเตี๋ยว มื้อละ 2 ทัพพี วันละไม่เกิน 6 ทัพพี ผัก วันละ 3-4 ทัพพี ผลไม้ วันละ 3-4 ส่วน (1 ส่วนผลไม้ คือ เงาะ 4 ผล หรือฝรั่ง 1/2 ผล หรือส้ม 1 ผล, กล้วย 1 ผล) เนื้อสัตว์ มื้อละ 4 ช้อนกินข้าว นมจืดไขมันต่ำ วันละ 1-2 กล่อง (กล่องละ 200-240 ml.) น้ำมัน วันละไม่เกิน 3 ช้อนชา
2. ใช้ภาชนะขนาดเล็กสำหรับกินอาหาร เพราะเวลาตักอาหารจะได้ปริมาณไม่มากเกินไป ถ้าภาชนะใหญ่ทำให้ตักอาหารมาก บางครั้งก็จะพยายามกินจนหมด เพราะเสียดาย ทั้งที่อิ่มแล้ว
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล ไขมันสูง เพราะจะทำให้ร่างกายได้พลังงานมากเกินไป เกิดการสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
4. หยุดการกินอาหารทันทีเมื่อรู้สึกอิ่ม ถ้าเริ่มอิ่มหมายถึง ร่างกายได้รับอาหารตามที่ต้องการแล้ว ไม่จำเป็นต้องกินต่ออีกจนหมด ถ้ากินอาหารต่อเป็นการกินเกินอิ่มหรือเกินพอดี
5. ตักอาหารเข้าปากช้าๆ เคี้ยวช้าๆและนานขึ้น การเคี้ยวช้าๆทำให้อาหารละเอียด ช่วยในการย่อยและร่างกายเราต้องใช้เวลาพอสมควรจึงจะบอกว่าอิ่มแล้ว ถ้ากินเร็วร่างกายบอกไม่ทันว่าอิ่มแล้ว ถึงตอนนั้นทำให้ได้อาหารมากเกินความต้องการ
6. นั่งกินเฉพาะในห้องอาหารหรือโรงอาหาร ทำให้กินเป็นเวลา ถูกสถานที่ ลดการกินจุบจิบ ซึ่งเป็นพฤติกรรมหนึ่งที่ทำให้กินอาหารมากเกินไป. ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ thaihealth

นายกฯห่วงปัญหาสภาพคล่องก่อนเปิดเทอม ขออย่านำความเดือดร้อนปชช. โยงการเมือง

นายกฯ ห่วงใยปัญหาสภาพคล่องผู้มีรายได้น้อยช่วงใกล้เปิดภาคเรียน ย้ำรัฐมีแหล่งทุนเป็นทางเลือกหลากหลาย ขออย่านำความเดือดร้อนประชาชนเชื่อมโยงการเมือง more

นิด้าโพล เผย ประชาชนค่อนข้างคาดหวัง “ไทยนิยม ยั่งยืน” ช่วยความเป็นอยู่ดีขึ้น

นิด้าโพล เผยผลสำรวจ ความคิดเห็นประชาชนต่อโครงการ “ไทยนิยม ยั่งยืน” พบ ประชาชนค่อนข้างคาดหวังว่าจะช่วยให้ชีวิตความเป็นอยู่ดีขึ้น และอยากให้รัฐบาลส่งเสริมอาชีพ สร้างรายได้และเพิ่มราคาพืชผลทางการเกษตร more